rozmiar czcionki A A A
czytano 1300 razy

Czy herbata ma kalorie?

Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności odstawiasz na bok zbędne kalorie. Ograniczasz więc batoniki, cukierki i inne słodycze. A czy nadal słodzisz swoją herbatę?

Herbata – idealny napój w trakcie diety?

Kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, to w pierwszej kolejności musimy wyeliminować soki, nektary i inne napoje – zawierają naprawdę sporo cukrów i są wysokokaloryczne. Jeżeli sok, to tylko świeżo wyciskany. Jeżeli napój, to raczej w wersji light. A co z herbatą?

Sam czysty napar z liści herbaty jest zupełnie bezkaloryczny. Często jednak sięgamy po różnego rodzaju mieszanki (z owocami, z kwiatami, z dodatkowymi aromatami), które już kalorie zawierają. Dodatki w herbacie mogą mieć różną zawartość kalorii. Na pewno mniej mają ich herbaty z domieszkami kwiatowymi, a więcej te uzupełnione o owoce. Jeżeli chcesz schudnąć – najlepiej wybierać tylko czyste herbaty bez dodatków.

Ważny jest także gatunek herbaty, po jaki sięgamy. Bardzo popularna zielona herbata rzeczywiście pomaga w regulowaniu pracy układu trawiennego, przyspiesza przemianę materii i zapobiega otyłości. Jednak to czerwona herbata nazywana jest przez dietetyków „pogromcą tłuszczu”! Picie Pu-erh działa tak jak spożywanie zielonej herbaty, jednak intensywniej. Co więcej, dzięki czerwonej herbacie można uniknąć efektu jo-jo.

A co ze słodką herbatą?

Niektórzy jednak nie wyobrażają sobie wypicia choćby filiżanki herbaty bez słodkiego posmaku. Jak wiemy, cukier nie jest wskazany przy diecie, a jeśli go używamy, to naprawdę bardzo oszczędnie. Jak pogodzić słodką herbatę z brakiem cukru?

Jest na to kilka sposobów:

  1. Cukier biały zastąp trzcinowym lub brązowym
    Najgorszym rodzajem cukru bez wątpienia jest ten biały. Możemy spróbować zastąpić go w herbacie cukrem trzcinowym lub brązowym. Jednak warto uważać – te rodzaje cukru są mniej słodkie, przez co dodajemy ich więcej i… wracamy w ten sposób do kalorycznego punktu wyjścia.
  2. Zamiast cukru użyj miodu
    Miód co prawda nie pomoże nam w kwestii ograniczania kalorii w herbacie, jednak zamiast dostarczać samą słodycz da nam również witaminy i minerały. Miodu nie dodajemy do wrzącego naparu – najlepiej jest to zrobić w momencie, gdy herbata ma temperaturę poniżej 40 stopni.
  3. Poznaj stewię
    Herbatę można także osłodzić zamiennikiem cukru, czyli słodzikiem. Odradzamy wszelkie chemicznie wytworzone – zamiast tego radzimy poznać stewię. Stewia to zioło, które jest aż 35 razy słodsze od cukru buraczanego i nie posiada w ogóle kalorii! Naturalny słodzik jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy lubią bardzo słodką herbatę.

 ---

Chcesz wiedzieć, jaki jeszcze wpływ może mieć herbata na naszą dietę? Sprawdź na kobietapuszysta.pl!

Artykuł powstał przy współpracy z serwisem www.herbata.info



Dodaj swój komentarz

Pod przeczytanym artykułem można dodawać komentarze. Jednak jeśli komentarz nie będzie dotyczył przeczytanego materiału nie zostanie on dodany przez administratora.

Jeśli chcesz się podzielić swoimi uwagami na temat strony lub napisać do nas w innych sprawach,
skorzystaj z formularza.


Imię:
Treść komentarza:


Przepisz kod z obrazka:

różne

Wszelkie prawa zastrzeżone © Soluma | mapa witryny | login