rozmiar czcionki A A A
czytano 346 razy

Dlaczego trening w parze jest lepszy?

Trening w parze ma wiele zalet. Przede wszystkim może mieć duży wpływ na Twoje wyniki i progres. Jeśli więc do tej pory ćwiczyłaś solo, przeczytaj ten artykuł i dowiedz się co zyskasz, kiedy na kolejny trening zaprosisz przyjaciółkę lub chłopaka. 

Więcej pomysłów na ćwiczenia

Niejednej osobie, która zaczęła zdrowy tryb życia i wykupiła karnet na siłownię lub basen, brakuje pomysłów na to, jak przeprowadzić trening. O ile na początku jakoś sobie radzimy, szybko zaczynamy odczuwać powiew nudy. Aby temu zapobiec wyszukujemy nowe pomysły na wykonywanie ćwiczeń i wymyślamy jak urozmaicić trening, by mieć chęć go w ogóle zacząć. Sytuacja będzie nieco prostsza, kiedy zdecydujesz się na ćwiczenia z drugą osobą, które nieobcy jest zdrowy i aktywny styl życia. Poza tym, że spędzisz czas w towarzystwie, będziesz mogła nauczyć się czegoś nowego od kogoś, kto kiedyś - tak jak Ty - zaczynał.

Niezastąpione wsparcie

Rano postanowiłaś, że wieczorem pójdziesz pobiegać, ale po pracy jesteś wyjątkowo zmęczona i wolisz poleżeć na kanapie? Jeśli zdarzają się takie sytuacje, wsparcie w partnerze do treningu może okazać się zbawienne i dzięki niemu możesz pokonać lenistwo i niechęć. Takie sytuacje dotykają każdego i warto mieć wtedy obok kogoś, kto przypomni Ci o Twoich ambitnych celach i wesprze, gdy Twoja motywacja osiągnie poziom zerowy. Działa to w dwie strony. Dziś przyjaciółka pomoże Tobie, ale nim się obejrzysz, to ona będzie potrzebowała Twojego dobrego słowa i kopa, który sprawi, że w mig wskoczy w strój sportowy i pojawi się w umówionym przez was miejscu. Wzajemne wsparcie to niewątpliwie jeden z największych plusów treningu w parze.

Lepsze wyniki

Naukowcy już dawno udowodnili, że w zespole jesteśmy w stanie dać z siebie więcej, niż w pojedynkę. W grupie czy z publicznością łatwiej nam pokonać nasze możliwości i wznieś je na wyższy poziom. Jeśli zdarzało Ci się już ćwiczyć z kimś, być może zauważyłaś, że mimo iż miałaś ochotę na przerwę, nie zrobiłaś jej ze względu na swojego partnera, który jeszcze się nie zmęczył. Dzięki temu poprawiłaś swoją wytrzymałość i wydolność. Minusem jest to, że zasada ta działa w dwie strony. Jeśli Twój towarzysz będzie miał luźne podejście do ćwiczeń i nie będzie miał celów, do których dąży, może zniechęcić Cię do ćwiczeń i nakłonić do zwolnienia tempa, przez co przestaniesz zauważać jakiekolwiek efekty swojej pracy. 

Jak znaleźć dobrego partnera do treningu?

Kluczową kwestią jest to, kogo zaprosisz na trening w parze. Przemyśl to i zapytaj osobę, która ma zbliżone cele i upodobania do ćwiczeń co Ty. Dzięki temu łatwiej będzie wzajemnie się wspierać i obie będziecie czuły, że rzeczywiście zbliżacie się do osiągnięcia wymarzonego celu i nie działacie na siebie destrukcyjnie, demotywując drugą do pokonywania swoich słabości. Jeśli masz taką osobę, nie czekaj zbyt długo. Weź telefon w dłoń, zadzwoń, załóż buty do biegania damskie, idź w umówione miejsce i rozpocznijcie pierwszy wspólny jogging. Dobrej zabawy!

Informacja prasowa.



Dodaj swój komentarz

Pod przeczytanym artykułem można dodawać komentarze. Jednak jeśli komentarz nie będzie dotyczył przeczytanego materiału nie zostanie on dodany przez administratora.

Jeśli chcesz się podzielić swoimi uwagami na temat strony lub napisać do nas w innych sprawach,
skorzystaj z formularza.


Imię:
Treść komentarza:


Przepisz kod z obrazka:

różne

Wszelkie prawa zastrzeżone © Soluma | mapa witryny | login